Calistree › Egzersizler › Yuvarlanan tabanca çömelmesi

Yuvarlanan tabanca çömelmesi (Rolling pistol squat)

strength
balance
cardio

Kaslar

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
İliak
Psoas major

Benzer Egzersizler

Lunge knee crunch
One-leg deadlift knee crunch
Ters hamleye Patrick adımı
Yükseltilmiş tabanca squat
Sürükleyerek tabanca çömelme

Ekipman

Zemin (eller veya vücut)