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Ejercicios
› Dominada supina a una mano
Dominada supina a una mano
(One-arm-chinup, OAC)
strength
Regresiones
Dominada estática a una mano (parte superior)
Dominada supina a un brazo asistida
Palanca trasera
Cuelgues a un brazo alternados
Tirón escapular con un brazo
Dominada a un brazo con agarre de codo
Dominada con asistencia de correa con un brazo
Dominada supina a una mano negativa
Dominada supina a un brazo y 1 dedo
Dominada supina a un brazo parcial, asistida con banda
Dominada supina a un brazo asistida con correa
Dominada supina a una mano con contrapeso
Variaciones
Dominada supina a un brazo asistida
Dominada supina a una mano, en anillas
Dominada a una mano
Dominada supina a una mano negativa
Dominada supina a un brazo parcial, asistida con banda
