Dominada supina a un brazo y 1 dedo

Dominada supina a un brazo y 1 dedo (One-arm chinup with 1 finger support)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Agarra una barra con una mano y con 1 dedo de la otra mano.
  2. Realiza un Chinup .
  3. Repite en ambos lados.

Consejos de forma

  1. Comienza con los brazos completamente extendidos y termina con los brazos completamente flexionados y tu cabeza por encima de la barra.
  2. Controla el descenso durante todo el recorrido; no te dejes caer a la posición inferior.

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