Dominada supina a un brazo asistida (Assisted one-arm-chinup, Assisted OAC)
Árbol de habilidades
Técnica
- Pasa una banda elástica alrededor de una barra o un aro, coloca el otro extremo del lazo debajo de tu pie y cuélgate del soporte con un brazo.
- Elévate hasta que tu barbilla esté por encima de tu mano, con la palma de la mano mirando hacia ti.
- Baja con control hasta que tu brazo esté completamente extendido.