Dominada supina a un brazo asistida con correa

Dominada supina a un brazo asistida con correa (Strap-assisted one-arm chinup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Agarra una barra con una mano y con la otra mano agarra una correa enrollada alrededor de la barra.
  2. Realiza un Chinup , mientras intentas usar la menor asistencia posible de la correa.
  3. Repite en ambos lados.

Consejos de forma

  1. Comienza con el brazo activo completamente extendido y termina con el brazo completamente flexionado y tu cabeza por encima de la barra.
  2. Controla el descenso durante todo el recorrido; no te dejes caer a la posición inferior.

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