Agarra una barra con una mano y con la otra mano agarra una banda elástica anclada a la barra.
Realiza una dominada, tratando de usar la menor ayuda posible de la banda.
Repita en ambos lados.
La banda proporciona asistencia de una manera conveniente y asequible, pero es difícil rastrear exactamente cuánta asistencia está recibiendo: qué tan lejos agarra la banda desde el punto de anclaje y qué tan bajo la tira, cambia mucho la asistencia. Para reducir la incertidumbre, trate de ser consistente en la forma en que usa la banda.
Consejos de forma
Comienza con el brazo de trabajo completamente extendido y termina con el brazo completamente flexionado y la cabeza por encima de la barra.
Controlar el descenso en todo el camino; No te dejes caer en la posición inferior.