Dominada supina a una mano y 3 dedos

Dominada supina a una mano y 3 dedos (One-arm chinup with 3 fingers support)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Agarra una barra con una mano y con 3 dedos de la otra mano.
  2. Realiza un Chinup .
  3. Repite en ambos lados.

Consejos de forma

  1. Comienza con los brazos completamente extendidos y termina con los brazos completamente flexionados y tu cabeza por encima de la barra.
  2. Controla el descenso durante todo el recorrido; no te dejes caer a la posición inferior.

Ejercicios similares

Equipo