Dominada supina a una mano y 3 dedos (One-arm chinup with 3 fingers support)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Agarra una barra con una mano y con 3 dedos de la otra mano.
  2. Realice un Chinup .
  3. Repita en ambos lados.

Consejos de forma

  1. Comienza con los brazos completamente extendidos y termina con los brazos completamente flexionados y la cabeza por encima de la barra.
  2. Controlar el descenso en todo el camino; No te dejes caer en la posición inferior.

Ejercicios similares

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