Dominadas con peso (Weighted chinup)
Árbol de habilidades
Técnica
- Sujeta un peso a tu cuerpo usando un Weight belt o un Weight vest .
- Cuélgate de una barra con un agarre supino (palmas hacia ti).
- Súbete hasta que tu barbilla esté por encima de la barra, luego baja con control.
Consejos de forma
- Mantén el cuello neutro y evita balancearte o hacer kipping.
- Asegúrate de una extensión completa del codo en la parte inferior de cada repetición.