Calistree
›
Egzersizler
› Ağırlıklı tabanca squat
Ağırlıklı tabanca squat
(Weighted pistol squat)
strength
balance
Aşamalar
Zıplama tabanca squat
Bant dirençli tabanca çömelmesi
Gerilemeler
Destekli tabanca squat
Derin okçu çömelmesi
Yarım tabanca çömelmesi
Touchdown squat
Sürükleyerek tabanca çömelme
Öne-Yürüyen Squat
Yükseltilmiş tabanca squat
Temassız step up
Yuvarlanan tabanca çömelmesi
Varyasyonlar
Tabanca çömelme
Bant dirençli tabanca çömelmesi
Eğimli tabanca çömelme