補助付きの脚を組んだLシット

補助付きの脚を組んだLシット (Supported crossed legs L-sit)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 脚を前に伸ばして座った姿勢から、すねのところで脚を交差させます。
  2. 手を腰の両側に置きます。
  3. 足を床につけたまま、お尻を持ち上げます。

フォームのヒント

  1. 筋力をつけるため、足にかける体重をできるだけ減らします。

類似のエクササイズ

器具