プランクジャック (プランクストラドルジャンプ, プランクオープンクローズ, Plank jack, Plank straddle jump, Plank open close)
スキルツリー
技術
- Plank の姿勢になります。
- 足を地面から離してジャンプし、脚を開いて Straddle position で着地します。
- もう一度ジャンプして脚を閉じ、両脚をそろえて着地します。
- 脚を開いて閉じる1サイクルを1回と数えます。
フォームのヒント
- Abs に力を入れたまま、背中を反らさないようにしてください。