プランクジャック (プランクストラドルジャンプ, プランクオープンクローズ, Plank jack, Plank straddle jump, Plank open close)
スキルツリー
技術
- Plank の姿勢になります。
- 足を地面から離してジャンプし、脚を広げて Straddle position で着地します。
- もう一度ジャンプし、脚を閉じて脚を揃えた状態で着地します。
- 脚を開いて閉じる一連の動作で1回と数えます。
フォームのヒント
- Abs に力を入れ続けましょう：背中を反らさないようにしてください。