小さな後転

小さな後転 (Baby back roll)

スキルツリー

技術

  1. 柔らかい地面に座り、手で脚を抱えます。
  2. 背中を丸め、後ろに体を倒して肩が地面に触れるまで背中で転がり、その後、開始姿勢に戻ります。
  3. 前後に繰り返します。

フォームのヒント

  1. スムーズに前後に転がるようにしてください。もしスムーズでない場合は、脚をもっと胸に引き寄せて、腰を丸めるようにしてください。

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器具