フロントモンキーホップ (Front monkey hop)
スキルツリー
技術
- 足を地面につけ、手は足の少し前に置いて、 Deep squat の姿勢から始めます。
- 前に傾き、体重を手に移します。
- 腕でしっかりと押し、両足を前に跳ねさせて、手のすぐ後ろに着地させます。
- すぐに手を再び前に動かし、ホッピング動作を繰り返して前に進み続けます。
- 後ろに移動することもできます。腕で押し出しながら足を後ろに跳ねさせ、その後、手を足の方に戻します。
フォームのヒント
- ホップの間に完全に立ち上がらず、動きを地面に近い低い位置に保ちましょう。
- 腕で積極的に押し、お尻を持ち上げ、足を軽くするのを助けましょう。
- 足の指の付け根で柔らかく着地し、膝を曲げて衝撃を吸収しましょう。
- ホップを急がず、コントロールされたリズムを保ちましょう。
- 前に崩れるのを避けるため、胸をわずかに引き上げましょう。
リスク
- 手首や膝に痛みを感じやすい方は、徐々に進め、衝撃を抑えてください。