フロントモンキーホップ (Front monkey hop)
スキルツリー
技術
- 足を地面につけ、手を足の少し前に置いて、 Deep squat の姿勢から始めます。
- 体を前に傾け、体重を手に移します。
- 腕でしっかりと押し、両足で前に跳んで、手のすぐ後ろに着地させます。
- すぐにまた手を前に出し、跳ぶ動作を繰り返して前に進み続けます。
- 後ろに進むこともできます。腕で押しながら足を後ろに跳ばし、その後、手を足の方へ戻します。
フォームのヒント
- ホップの合間に立ち上がらず、地面に近い低い姿勢で動きます。
- 腕で積極的に押し、腰を持ち上げて足を軽くします。
- 母趾球で柔らかく着地し、膝を曲げて衝撃を吸収します。
- ホップを急がず、コントロールしたリズムを保ちます。
- 前に崩れないよう、胸を少し引き上げておきます。
リスク
- 手首や膝が弱い方は、少しずつ進め、衝撃を抑えてください。