両足を着いたLシット (Lシットサポートホールド, Two-feet support l-sit, L-sit support hold)
スキルツリー
技術
- 地面に座り、手を体の横、お尻の前に置きます。
- 手で地面を押し、お尻を地面から持ち上げます。手と踵のみが地面に触れるようにしてください。
フォームのヒント
- 肩を押し下げます（ Shoulder depression ）。
- 両脚をまっすぐに保ちます。
- 腕が短すぎると思う場合（その可能性はとても低いですが）、 Chair l-sit を試します。それができるなら、原因は腕の長さではなく筋肉の使い方です。