ホローボディホールド（腕を下ろす）

ホローボディホールド（腕を下ろす） (ディッシュ, Hollow body hold arms down, Dish)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 腰部のみが地面に接し、上背部、臀部、脚は地面から浮かせます。
  2. 全身を固くし、美しい三日月型を保ちます。
  3. Abs に力を入れます。
  4. 腕は体側に沿って保ちます。

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器具