クランチ (Crunch)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Abs を収縮させて、上背部を地面から離します。
  2. 腰部は常に地面に接触したままにします。

リスク

  1. 高回数の脊椎の屈曲は、時間が経つにつれて問題を引き起こす可能性があります。このエクササイズは、より効果的な Abs エクササイズへの最初のステップとしてのみ使用してください。

類似のエクササイズ

設備