カエル歩き (Frog walk)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 深いスクワットの姿勢で開始します。
  2. 前傾し、手を体の前の地面につけます。
  3. 手で地面を押し、足を地面から浮かせ、太ももを胸に引き寄せ、足を前に動かして手の横（または前）に着地させます。
  4. この動きを繰り返して前進します。

フォームのヒント

  1. 最初は、小さく跳ねるだけで、足が地面から離れる時間が短いかもしれません。徐々に、手でより強く押し、脚を引き寄せることで、より長く浮くことを目指しましょう。

類似のエクササイズ

設備