カエル歩き

カエル歩き (Frog walk)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. ディープスクワットの姿勢から始めます。
  2. 体を前に傾け、体の前の地面に手をつきます。
  3. 手で地面を押して足を浮かせ、太ももを胸に引き寄せて足を前に運び、手の横（または前）に着地させます。
  4. この動きを繰り返して前進します。

フォームのヒント

  1. 最初は、小さく跳ねるだけで、足が地面から離れる時間が短いかもしれません。徐々に、手でより強く押し、脚を引き寄せることで、より長く浮くことを目指しましょう。

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器具