脚のサークルぶら下げ (アラウンドザワールド, Hanging legs circle, Around the world)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Active hang の姿勢から始めます。
  2. 脚を片側に持ち上げ、足が手の高さになるまで完全に上げます。
  3. 反対側に下ろします。
  4. 両方向に同じ回数の円を描き、繰り返し回数として合計の円の数を記録します。

フォームのヒント

  1. できるだけ肩を開いてください。
  2. 肩を意識して( Shoulder depression )ください。

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