片腕つま先バー (片腕ぶら下がり脚上げつま先手, One-arm toes-to-bar, One-arm hanging leg raises toes-to-hands)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 片腕だけでバーにぶら下がります。
  2. Abs を意識し、まっすぐな脚を上方へ持ち上げます。
  3. 足が手の近くのバーに触れるまで続けます。

フォームのヒント

  1. 体幹を Core で安定させ、回転を防ぎましょう。

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設備