片足カラスのポーズ (One-leg crow pose)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 手を体の前の床に、肩幅に開いて置きます。
  2. 膝を腕、肘の真上に置きます。
  3. 少し前傾し、より多くの体重を手に移動させます。
  4. 片足を上げ、もう片方の足はバランスを取るために軽く地面に触れたままにします。

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