片足カラスのポーズ

片足カラスのポーズ (One-leg crow pose)

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技術

  1. 体の前の床に、肩幅で両手をつきます。
  2. 膝を腕の上、肘のすぐ上に乗せます。
  3. 少し前に体を傾け、手により多くの体重を乗せます。
  4. 片脚を上げ、もう片方の足はバランスのために軽く床に触れさせておきます。

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