壁ヘッドスタンドプッシュアップ (ハンドスタンドプッシュアップ, Wall headstand pushup, Handstand pushup)
スキルツリー
技術
- Chest-to-wall handstand の体勢から始めます。
- 手を壁から少し離して置きます。
- 肘を後ろに曲げ（外側に開かないように）、下がりながら前傾します。
- 体が終始完全にまっすぐな状態を保つように、壁からの距離と前傾具合を調整します。
- 特に上がる際に背中を反らせてしまうことがよくあります。これは肩の筋力不足を補う代償動作であるため、時間をかけて修正するように努めてください。