ハンドスタンドシュラッグ

ハンドスタンドシュラッグ (ハンドスタンドショルダープッシュアップ, オーバーヘッド肩甲骨挙上, Handstand shoulder shrugs, Handstand shoulder pushup, Overhead scapular elevation)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 壁を使って Handstand の姿勢になります。
  2. 肩の力を抜いて耳の方へ沈めます（ Shoulder elevation ）。
  3. 床を強く押し、肩をしっかり押し出した力強い位置に戻します（ Shoulder depression ）。

フォームのヒント

  1. 腕は終始まっすぐ伸ばしたままにします。
  2. 全身の上下動を意識します。

類似のエクササイズ

器具