壁Lハンドスタンド (壁L字ハンドスタンド, Wall L-handstand, Wall L-shape handstand)
スキルツリー
技術
- 壁から脚の長さと同じくらいの距離に手を置きます。
- 後ろの壁に両足を、腰とほぼ同じ高さに置きます。
- 脚を伸ばし、腰が手の上に来るようにします。
- 腕と背中を垂直な線上に揃えます。
フォームのヒント
- 股関節の角度は90度を目指しますが、角度を小さくしたり大きくしたりしながら、徐々に近づけていくこともできます。
- 一般的に最も難しいのは、背中と腕のラインを揃え続けることです。そのためには、十分な肩の柔軟性と、肩を開く（ Shoulder flexion backward ）ための上背部の筋力が必要です。