壁Lハンドスタンド (壁L字ハンドスタンド, Wall L-handstand, Wall L-shape handstand)
スキルツリー
技術
- 壁から脚の長さと同じくらいの距離に手を置きます。
- 後ろの壁に両足を、腰とほぼ同じ高さに置きます。
- 脚を伸ばし、腰が手の上に来るようにします。
- 腕と背中を垂直な線上に揃えます。
フォームのヒント
- 股関節で90度の角度を目指しますが、より小さい角度や大きい角度を使うことで、徐々にその角度に慣れていくことができます。
- 最も難しいのは、一般的に背中と腕のラインを揃えることです。これには、肩を開く（ Shoulder flexion backward ）ための十分な肩の柔軟性と、上背部の十分な筋力が必要です。