壁ハンドスタンドヒールプル (Wall handstand heel pulls)
スキルツリー
技術
- 蹴り上がって Back-to-wall handstand の姿勢になります。
- 体をまっすぐにして、かかとが壁にほとんど寄りかからないようにします。
- 指先で床を押し（床をつかむイメージ）、かかとを壁から離して、再び壁に寄りかかるまで数秒間バランスを取ります。
フォームのヒント
- 肩を180度まで開くことを目指します（完全な Shoulder flexion backward ）。
- 骨盤を後傾させ（ Pelvic tilt ）、背中を反らせないようにします。