ディープパイクプッシュアップ (Deep pike pushup)

Muscles

• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 前三角筋
• 中三角筋
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 上部僧帽筋
• 肩甲挙筋

技術

1. 体をピラミッド型（ Downward dog に似た形）にして始め、手は Parallettes の上に置きます。
2. 腕を曲げて前に傾きながら下がり、肘が手首より上に、前腕が垂直になるようにします。
3. 腕がまっすぐになり、肩が手首の真上に来るまで押し上げて戻ります。

類似のエクササイズ

• デクラインパイクプッシュアップ
• 脚を持ち上げたパイクプッシュアップ
• デクラインディープパイクプッシュアップ
• 壁逆立ち腕立て伏せ
• パイク曲げ腕ハンドスタンド

設備

• パラレッツ