仰向け水平プランクレッグリフト

仰向け水平プランクレッグリフト (Horizontal supine plank leg lifts)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 水平な Supine plank の姿勢を保ちます。
  2. 片脚をまっすぐ天井に向かって持ち上げます。
  3. 元の位置に戻し、もう片方の脚で繰り返します。

フォームのヒント

  1. 脚を上げるときに、腰を落とさないでください。
  2. 上げた脚は完全にまっすぐに保ちます。

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器具