アーチボディフラッターキック

アーチボディフラッターキック (Arch body flutter kicks)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. うつ伏せになり、 Arch body hold の姿勢をとります。
  2. 腕と胸を床から浮かせたままにします。
  3. 脚をまっすぐに伸ばしたまま、小さく上下交互にキックします。

フォームのヒント

  1. 脚を床から浮かせたままにします。
  2. 床を見て首をニュートラルに保ちます。

類似のエクササイズ

器具