アーチボディツイスト (交互払い戻し, Arch body twist, Alternating bring back)

Muscles

• 胸最長筋
• 胸長筋
• 腸肋筋
• 外腹斜筋
• 内腹斜筋

技術

1. Arch body hold の姿勢で開始します。
2. 上半身を片側にひねり、肩越しに足元を振り返るようにします。
3. 左右交互に行います。

類似のエクササイズ

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設備

• 地面（手または体）