リバースペンギン

リバースペンギン (腹ばいペンギン, うつ伏せペンギン, Reverse penguin, Belly penguin, Prone penguin)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Arch body の姿勢で開始し、腕は体の横に置きます。
  2. 体を横に曲げ、片手で膝のすぐ上の脚に触れます。その後、反対側も同様に行います。

類似のエクササイズ

器具