ローリザードクロール (Low lizard crawl)
スキルツリー
技術
- 手と足をつき、腕を伸ばした Plank の姿勢になります。
- 片手を一歩前に出すと同時に、反対側の膝を肘に近づけるように前に引き寄せます。
- 肘を曲げて胸を床に近づけます。
- 体を押し上げずに、反対側の手足でさらに一歩進み、前へ這って進みます。
フォームのヒント
- High lizard crawl のように一歩ごとに体を押し上げず、できるだけ床に近い位置を保ちます。
- 滑らかでリズミカルな動きになるよう、対角の手足を連動させます。