ローリザードクロール (Low lizard crawl)
スキルツリー
技術
- 手と足をついてハイ Plank の姿勢になります。
- 片手を一歩前に出し、同時に反対側の膝を肘に近づけるように前に引き寄せます。
- 肘を曲げて胸を地面に近づけます。
- 押し上げずに、反対側の手足でさらに一歩進み、前に這い続けます。
フォームのヒント
- できるだけ地面に近い状態を保ち、 High lizard crawl のように各ステップの間で体を押し上げることなく。
- 滑らかでリズミカルな動きになるように、対角の手足を連動させましょう。