ウォーキングゲッコープッシュアップ

ウォーキングゲッコープッシュアップ (Walking gecko pushup)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. Plank の姿勢から始め、片手を前に出し、反対側の膝を同じ側の肘に近づけます。
  2. 胸が床にほぼ触れるまで体を下ろします。
  3. 体を押し上げながら、後ろの手を前に出し、反対側の膝を同じ側の肘に近づけます。
  4. 新しい姿勢で体を下ろします。
  5. 前進または後退しながら繰り返します。

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器具