リングフロッグスタンド (Rings frog stand)

筋肉

• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 三角筋前部
• 三角筋中部
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）

技術

1. 地面に近い位置にある Rings を握ります。
2. 太ももの内側または膝を、肘のすぐ上の上腕に当てます。
3. 足が床から離れるまで前に体を傾け、体重の全てを手で支えてバランスを取ります。

フォームのヒント

1. 体重をリングの真上に保ちます。
2. リングを積極的に押し下げ、肩を働かせます。

リスク

1. リングは不安定なため、急に傾いたり前に倒れたりする危険が高くなります。

類似のエクササイズ

• リングショルダースタンド
• リングディップ
• リングプッシュアップ
• ツルのポーズ
• ベントアームハンドスタンド

器具

• リング