リングショルダースタンド (Rings shoulder stand)
スキルツリー
技術
- Rings support の姿勢から始めます。
- ディップのように腕を曲げて前傾し、肩をリングの前方かつ下方に持っていき、肘を体に引き寄せます。
- 腰、続いて脚を持ち上げ、体が垂直で逆さまの状態になるまで上げます。この時、体重は手で支え、腕は90度程度に曲げた状態を保ちます。
- 下りる際は、脚をパイクまたはタックの姿勢でコントロールしながら下ろし、元のサポート姿勢に戻ります。
フォームのヒント
- 肩がリングやストラップに乗らないようにしてください。体重はすべて手にかけるようにします。
- リングを強く握り、体の近くに保ちます。
- 逆立ちの姿勢になったら、肩から足先まで一直線を維持してください。
リスク
- バランスを崩すとリングが揺れ、前方に回転してしまうことがあります。その際は両脚を横に開き（ Straddle position ）、前方向への回転を止めてください。