フロッグスタンド (Frog stand)

Muscles

• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 前三角筋
• 中三角筋
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）

技術

1. 内ももを肘に乗せ、膝を外に開く。

リスク

1. 始める前に手首を十分にウォーミングアップしてください。
2. 最初の数回は顔から倒れる可能性がありますので、目の前に枕を置いて準備しておきましょう。

類似のエクササイズ

• クラネポーズ
• 頭支えカラスのポーズ
• ブロックに爪先立ちしてカラスのポーズ
• 爪先立ちのカラスのポーズ
• フライングクロウポーズ

設備

• 低いプッシュデバイス