フロッグスタンド (カエル倒立, Frog stand)
スキルツリー
技術
- 膝を外側に向けた状態でしゃがみ、両手を肩幅に開いて足の間の地面にしっかりとつきます。指は広げてください。
- 肘を曲げ、膝を外側に向けたまま、太ももの内側を肘の上に乗せます。
- 体を前方に倒し、両手に体重を移動させます。足が地面から浮くまで持ち上げ、そのバランスを保ちます。
フォームのヒント
- 徐々に前傾します：バランスは肩がどれだけ手の位置より前に出るかで決まります。
- 真下ではなく、手の少し先を見るようにします。
リスク
- 始める前に手首をしっかりとウォームアップしてください。
- 初めて挑戦する際は顔から転倒する可能性があるため、目の前に枕を置いてください。