リングアーチャープッシュアップ (Rings archer pushup)

筋肉

• 三角筋前部
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 前鋸筋
• 大胸筋（胸肋部）

技術

1. Rings plank の姿勢になります。
2. 片腕を曲げて体を下げながら、もう片方の腕はまっすぐ横に伸ばします。
3. 開始姿勢まで押し上げ、その後、反対側も繰り返します。

類似のエクササイズ

• RTOプッシュアップ
• リングワイドプッシュアップ
• 加重リングディップ
• リングLシットディップ
• インクラインRTOプッシュアップ

器具

• リング