バンドオーバーヘッドトライセプスエクステンション (バンドトライセプスプレス, Band overhead triceps extension, Banded triceps press)
スキルツリー
技術
- 立って、バンドを踏んで握り、肘を上に向けてバンドを背中側に回します。
- 肘を伸ばして、腕を頭上まで完全に伸ばしきります。
- 上腕を耳に近づけたまま肘を曲げ、バンドを背中側に下ろします。
フォームのヒント
- 動作中は肘を頭の近くに保ち、前に向けておきます。肘を横に開かないでください。
- Abs に力を入れて体を安定させ、背中を反らせないようにします。
- 動作をコントロールし、 Triceps で腕を伸ばすことに集中します。