バランスボールインクラインプッシュアップ (Stability ball incline pushup)
スキルツリー
技術
- Stability ball に両手を置き、 Plank の姿勢をとります。
- Pushup を行い、一番下まで下げた時に胸が軽くボールに触れるようにします。
フォームのヒント
- 肩から足まで一直線を保ち、 Abs に力を入れ、後傾の Pelvic tilt を維持してください。
- 下ろす際は肘を体に近づけ、外側に開かないようにしてください。
- トップポジションで肩を前に突き出します（ Shoulder protraction ）。