バランスボールインクラインプッシュアップ (Stability ball incline pushup)
スキルツリー
技術
- 肩から足まで一直線になるようにします。腰を曲げないでください。わずかに Hollow body にしても構いません。
- Abs を意識して引き締め、後方 Pelvic tilt を保ちます。
- 頭はニュートラルな位置に保ちます（前に突き出さないように）。
- 下ろすときは肘を体に近づけ、外側に開かないようにします。
- トップで肩を前に押し出します（ Shoulder protraction ）。
フォームのヒント
- Stability ball に手を置き、 Plank の姿勢になります。
- Pushup を行い、最下点でボールに軽く触れます。