バランスボールデクラインプッシュアップ (Stability ball decline pushup)
スキルツリー
技術
- Stability ball に足を乗せて、 Decline pushup を行います。
フォームのヒント
- 肩から足まで一直線にします。股関節を曲げないでください。わずかに Hollow body にしても構いません。
- Abs に力を入れ、骨盤を後傾させます（ Pelvic tilt ）。
- 頭はニュートラルに保ちます（首を前に突き出さないでください）。
- 下ろすときは肘を体に近づけ、外側に開かないようにします。
- 上で肩を前に押し出します（ Shoulder protraction ）。