バックレバー (Back lever)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. バーまたはリングを掴み、体幹が水平で胸が下を向くように体を後ろに反転させます。
  2. 背中はまっすぐ水平で、脚はまっすぐ揃えられ、体の他の部分と一直線になっています。

フォームのヒント

  1. 背中を丸めないようにしましょう。これでは運動が楽になりますが、効果も薄れてしまいます。胸を開いて、前を見ましょう。

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設備