ストラドルバックレバー (Straddle back lever)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. バーまたはリングを掴み、体幹が水平で胸が下を向くように体を後ろにひっくり返します。
  2. 背中はまっすぐで水平です。
  3. 脚は大きく開かれ、まっすぐで水平です。脚を大きく開けば開くほど（柔軟性によりますが）、エクササイズは楽になります。

フォームのヒント

  1. 上背部を丸めたくなる誘惑に抵抗しましょう。そうすると運動は楽になりますが、効果も薄れてしまいます。胸を開き、前方を見ましょう。

類似のエクササイズ

設備