タックバックレバー (Tuck back lever)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. バーまたはリングを掴み、体幹が水平になり胸が下を向くように体を後ろに反転させます。
  2. 背中はまっすぐで水平です。
  3. 脚は膝で曲げ、太ももをできるだけ胸に引き寄せます。

フォームのヒント

  1. 上背部を丸めないようにしましょう：これはエクササイズを楽にしますが、効果も薄れてしまいます。胸を開いて、前を見ましょう。

類似のエクササイズ

設備