ハーフレイアウトバックレバー (Half layout back lever)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. バーまたはリングを掴み、体幹が水平で胸が下を向くように体を後方に反転させます。
  2. 背中はまっすぐで水平です。
  3. 太ももも水平で体幹と一直線です。膝は90度に曲がり、脚が上を向くようにします。

フォームのヒント

  1. 背中を丸めないようにしましょう。これはエクササイズを楽にしますが、効果も薄れてしまいます。胸を開いて、前を見ましょう。

類似のエクササイズ

設備