リングタックプランシェ (Rings tuck planche)

筋肉

• 三角筋前部
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕二頭筋（短頭）
• 上腕筋
• 腕橈骨筋
• 前鋸筋

技術

1. リングの上に体を上げ、胴体を地面と平行に保ちます。
2. 膝を胸の近くに引き寄せます。
3. 腕をまっすぐに保ち、肩に力を入れます（ Shoulder depression と Shoulder protraction ）。

類似のエクササイズ

• アドバンスドタックプランシェ
• パイクストラドルプランシェ
• 壁プランシェリーン
• リングエルボーレバー
• ベントアームタックプランシェ

器具

• リング