リングエルボーレバー (Rings elbow lever)
スキルツリー
技術
- リングを床に近い位置にセットし、膝をついてリングを握ります。手のひらは向かい合わせ（ニュートラル）、前向き（回外）、またはその中間にします。
- 足を後ろに下げて Plank の姿勢になります。
- 上背部を丸めたまま前下方へ体を傾け、肘を肋骨の下のお腹に当てます。
- 足を後ろに伸ばしながらさらに前に傾き、全体重が手にかかったら、足を浮かせて手でバランスを取ります。
フォームのヒント
- バランスを取るためのしっかりした支点ができる肘の位置を探しましょう。肘をもっと近づけたり、お腹の低い位置に置いたりする必要があるかもしれません。
- 前方の床の一点を見つめましょう。