RTOストラドルシット (リングストラドルシット, RTO straddle-sit, Rings Straddle-sit)

Muscles

• 下部僧帽筋
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 腸骨筋
• 大腿直筋
• 大腰筋
• 腹直筋
• 外腹斜筋
• 内腹斜筋

技術

1. Rings に腕をまっすぐ伸ばして体を支えます。
2. 脚をまっすぐ伸ばしたまま大きく開脚して持ち上げます。
3. 同時に Rings を外側に回し、掌を前向きにして保持します。

フォームのヒント

1. 脚をまっすぐに保ち、 Shoulder depression

類似のエクササイズ

• RTO Lシット
• リングスL-シット
• インクラインリングスロールアウト
• リングスLシットディップ
• パラレッツストラドルLシット

設備

• リング