RTOストラドルシット (リングストラドルシット, RTO straddle-sit, Rings Straddle-sit)

筋肉

• 僧帽筋下部
• 前鋸筋
• 広背筋
• 小胸筋
• 腸骨筋
• 大腿直筋
• 大腰筋
• 腹直筋
• 外腹斜筋
• 内腹斜筋

技術

1. 腕をまっすぐ伸ばして Rings で体を支えます。
2. 伸ばした脚を持ち上げ、大きく開いたストラドルにします。
3. 同時にリングを外側に回して手のひらを前に向け、その姿勢を保持します。

フォームのヒント

1. 脚をまっすぐに保ち、 Shoulder depression を保ちます。

類似のエクササイズ

• RTO Lシット
• リングLシット
• リングエルボーレバー
• インクラインリングロールアウト
• リングLシットディップ

器具

• リング