アドバンスドタックバックレバー

アドバンスドタックバックレバー (Advanced tuck back lever)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. バーまたはリングを握り、胸が水平で下を向くように体を後ろに回転させます。
  2. 背中はまっすぐで水平です。
  3. 太ももは体に対して垂直で、膝は曲がっています。

フォームのヒント

  1. 上背部を丸めないでください。丸めるとエクササイズは楽になりますが、効果も下がります。胸を開き、前を見ます。

類似のエクササイズ

器具