アドバンスドタックバックレバー (Advanced tuck back lever)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. バーまたはリングを掴み、胸が水平で下を向くように体を後ろに反転させます。
  2. 背中はまっすぐで水平です。
  3. 太ももは体に対して垂直で、膝は曲がっています。

フォームのヒント

  1. 背中を丸めたい誘惑に抵抗してください：そうするとエクササイズは楽になりますが、効果も薄れてしまいます。胸を開いて、前を見てください。

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設備