ハーフレイアウトフロントレバーアップ (Half layout front lever raise)
スキルツリー
技術
- Straight-arm hang の姿勢から、股関節はまっすぐに保ちながら膝を曲げます（これが Half-layout position です）。
- 肩甲骨を意識し（ Shoulder depression と Shoulder retraction ）、体を上へ引き上げます。
- Half layout front lever の姿勢を通過し、 Inverted hang の姿勢になるまで動きを続け、その後、動きを逆にします。
フォームのヒント
- 終始体を Half-layout position に保ちます。
- 腕をまっすぐに保ちます。
- 背中をまっすぐに保ちます。