ハングからフロントレバーへのローイング (Hang to front lever row)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. Straight-arm hang の姿勢から始めます。
  2. 体を引き上げ始めると同時に体を傾け、頂点（腕が曲がった状態）で体が地面と平行になるようにします。
  3. コントロールしながら動きを逆にして開始位置に戻ります。

フォームのヒント

  1. 常に体を完全にまっすぐに保ちます（腰がくの字になったり、背中が反ったりしないように）。

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設備