ストラドゥルフロントレバーアップ (Straddle front lever raise)
スキルツリー
技術
- Straight-arm hang の姿勢から、脚を大きく開きます。開けば開くほど、エクササイズは簡単になります。
- 肩甲骨を意識し（ Shoulder depression と Shoulder retraction ）、体を上方に引き上げます。
- Straddle front lever の姿勢を通過し、 Inverted hang の姿勢になるまで続けます。その後、動きを逆にします。
フォームのヒント
- 脚を胴体と同じ平面に保ちます：股関節を曲げないでください（刺激が減少してしまいます）。
- 腕をまっすぐに保ちます。
- 背中をまっすぐに保ちます。