スライディングパイクプルスルー (Sliding pike pull-through)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 足をスライダーに乗せて、 Plank の姿勢から始めます。
  2. 股関節から体を折り曲げ、足を手の方向へ前方に引き寄せます。
  3. Pike position になるまで、腰を天井に向かって持ち上げます。

フォームのヒント

  1. Shoulder protraction に集中し、股関節を持ち上げるのを助けましょう。

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設備