スライディングパイクプルスルー

スライディングパイクプルスルー (Sliding pike pull-through)

スキルツリー

筋肉

技術

  1. 足をスライダーに乗せて、 Plank の姿勢から始めます。
  2. 股関節から体を折り曲げ、足を手の方向へ前方に引き寄せます。
  3. Pike position になるまで、腰を天井に向かって持ち上げます。

フォームのヒント

  1. 腰を持ち上げやすくするため、 Shoulder protraction に集中します。

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器具